Was gehört alles zur Selbstliebe? Diese 5 Bücher auf jeden Fall!
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Wünschst auch du dir eine Anleitung für mehr Selbstliebe, weil der tägliche Vergleich mit dem angeblich perfekten Leben der Anderen dich an dir zweifeln lässt? Investiere in deine Persönlichkeitsentwicklung und lerne mit diesen 5 Büchern, dich endlich selbst zu lieben!
Hast du dich schon mal gefragt, warum manchen Menschen alles zu gelingen scheint?
“Die Anderen sind einfach talentierter, intelligenter und schöner als ich. Deshalb gelingt ihnen alles.”
Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Dann lass dir eines gesagt sein: Alle kämpfen mit den gleichen Herausforderungen des Lebens wie du. Der einzige Unterschied: Nicht alle lassen sich von ihren angeblichen Fehlern abhalten, sondern benutzen sie im besten Falle als Trittsteine im See der eigenen Unsicherheit, um sicher ans andere Ufer zu kommen.
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Du möchtest das auch können? Dann fang an, dir deine eigene Brücke über das Wasser zu bauen, indem du dich selbst liebst!
Was versteht man unter Selbstliebe?
Selbstliebe bedeutet, dass du dich uneingeschränkt und allumfassend so liebst und annimmst, wie du gerade bist - mit all deinen Stärken und Schwächen.
Dabei geht es nicht darum, dass du im Sinne des Narzissmus überheblich wirst und dich selbstverliebt nur noch mit deinen Stärken beschäftigst und deine Schwächen negierst. Im Gegenteil: Selbstliebe bedeutet, dass du dich gerade wegen deiner Fehler liebst!
Warte nicht länger darauf, perfekt zu sein, um mit dem Leben zu beginnen.
Vergiss, dass du erst noch fünf Kilo abnehmen wolltest, bevor du mit dem Dating beginnst!
Reise endlich nach London, obwohl dein Englisch nicht gut ist!
Bewerbe dich für deinen Traum-Job, obwohl du dafür (noch) wenig Berufserfahrung mitbringst!
Liebe dich jetzt! So wie du gerade bist. In diesem Moment. Und das Glück wird dich finden!
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Was passiert bei fehlender Selbstliebe?
Eine zu geringe Selbstliebe führt zu übertriebener Selbstkritik und Perfektionismus sowie einer erhöhten Toleranzschwelle bei Grenzüberschreitungen Anderer.
Deine Angst “Nein” zu sagen entspricht nicht deinem eigenen Wunsch: Vielmehr speist sie sich aus dem Gedanken, nicht mehr dazuzugehören, wenn du etwas verlangst, was die Menschen in deiner Umgebung nicht gutheißen könnten. Diese Angst lässt dich verstummen und Dinge machen, hinter denen du nicht stehst, die in deinen Augen aber der Preis dafür sind, um geliebt zu werden.
Damit verschließt du dir nicht nur die Möglichkeit für ein freies Leben nach deinen Wünschen, sondern auch für wahrhaftige Beziehungen.
Nur, wenn du deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle wertschätzt und kommuniziert, kannst du auch eine reife und glückliche Partnerschaft führen.
Der berühmte Psychoanalytiker Erich Fromm geht sogar so weit zu sagen, dass ohne Selbstliebe die Liebe zu anderen Menschen gar nicht erst möglich ist.¹
“Liebe ist eine Aktivität und kein passiver Affekt. Sie ist etwas, das man in sich entwickelt, nicht etwas, dem man verfällt.”
Hör also endlich auf, dich selbst zu sabotieren und entscheide dich für ein Leben voller Liebe - für Andere UND dich selbst!
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Was gehört alles zur Selbstliebe?
Wahre Selbstliebe beginnt in deinen Gedanken über dich selbst: Denke wohlwollend über dich und behandle dich in jeder Lebenssituation freundlich und respektvoll!
Denke und sage positive Dinge über dich! >>> Affirmationen helfen dir dabei!
Stelle deine Gesundheit und dein Wohlbefinden an erste Stelle!
Akzeptiere deine Schwächen und Fehler als Chance für persönliches Wachstum!
Bitte um Hilfe, wenn du nicht weiter weißt!
Umgebe dich mit Menschen und Dingen, die dir gut tun!
Selbstliebe bedeutet nicht, dass du dich 24/7 positiv fühlst!
Es wird immer Momente geben, in denen du vorübergehend verärgert, wütend oder enttäuscht über dich selbst bist. Doch nur, wer sich selber liebt, kann diese Momente als Augenblicke verstehen, die zwar zu dir und deinem Leben gehören, dich aber nicht definieren.
Wie kannst du Selbstliebe lernen?
Jede Erfahrung ist wertvoll. Wenn du bislang Probleme mit der Selbstliebe hattest, dann sieh das nicht als Indiz für verpasstes Lebensglück, sondern vielmehr als Richtungsweiser für dein zukünftiges Ich.
“Der erste Schritt besteht darin, sich bewusst zu werden, dass die Liebe und auch das Leben eine Kunst ist. Wenn wir lernen wollen, zu lieben, sollten wir auf die gleiche Weise vorgehen, wie wenn wir irgendeine andere Kunst erlernen möchten, so wie das Musizieren, Malen, Schreinern, die Kunst der Medizin oder des Ingenieurwesens.”
Die Wissenschaft bestätigt, dass du deine Selbstliebe stärken kannst, indem du Verantwortung für dein Leben übernimmst und dir das nötige Wissen aneignest, um dich dir selbst liebevoll zuzuwenden.²
Mache den ersten Schritt und lerne, dich selbst zu lieben, indem du die richtigen Bücher liest!
Hier findest du die besten 5 Bücher mit Tipps und Inspiration, um sofort für mehr Selbstliebe in deinem Leben zu sorgen!
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#1: Gib dir die Liebe, die du verdienst
“In dem Moment, in dem du erkennst, dass du dich durch deine eigenen Gedanken und Gefühle, Sehnsüchte, Hoffnungen und Stärken auszeichnest, nimmst du deinen eigenen Platz in dieser Welt ein.”
Die promovierte Diplom-Psychologin Katharina Tempel ist von YouTube und ihrem Blog Glücksdetektiv bekannt. In ihrem Ratgeber Gib dir die Liebe, die du verdienst* hat sie dir einzigartiges Selbstliebeprogramm zusammengestellt, das dir Schritt-für-Schritt mit heilsamen Gedanken, Übungen und praktischen Tipps dabei hilft, dir selbst die beste Freundin deines Lebens zu werden.
Lerne, wie du das Verhältnis zu dir rundum erneuerst, dir vergangene Fehler verzeihst und deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst.
Für alle, die aktiv ihr Leben in die Hand nehmen wollen!
#2: Der große Trip: Tausend Meilen durch die Wildnis zu mir selbst
“Ehrlich gesagt fühle ich mich in meinem richtigen Leben einsamer als hier draussen. ”
Mit Anfang 20 verliert Cheryl Strayed ihre Mutter an Krebs - und damit auch die Orientierung in ihrem Leben. Heroin, eine Trennung und viele ungesunde Männerbekanntschaften folgen, doch nichts hilft, den Schmerz über den Verlust ihrer Mutter zu vergessen. Erst auf dem abenteuerlichen Fernwanderweg “Pacific Crest Trail” in den USA schafft sie es, sich auf 1600 Kilometer mit ihren schmerzlichen Erinnerungen auseinanderzusetzen und zurück zu sich zu finden.
Der biografische Roman Der große Trip: Tausend Meilen durch die Wildnis zu mir selbst* ist ein weltweiter Bestseller, der auch dich dazu inspirieren wird, durch Krisen zu wachsen und die Scherben deines Lebens zu einer neuen, noch stärkeren Version deiner Selbst zusammenzusetzen.
Und falls du die atemberaubende Landschaft des Pacific Crest Trails auch außerhalb deiner Vorstellung sehen möchtest: Reese Witherspoon hat das Buch erfolgreich verfilmt und in DER GROßE TRIP - WILD* in seiner ganzen Bildgewalt eingefangen. So kannst du die Wanderung von deinem Sofa aus genießen - ganz ohne monsterhaftem Rucksack auf dem Rücken ;).
#3: Das Kind in dir muss Heimat finden
“Wenn ich mich in mir selbst beheimate, dann gehöre ich dazu – ich bin mit mir und anderen in Verbindung. Und das ist das, worauf es ankommt im Leben.”
Der Klassiker unter den Sachbüchern für mehr Selbstliebe! Die Psychologin Stefanie Stahl erklärt in Das Kind in dir muss Heimat finden* den Zusammenhang zwischen Kränkungen in der Kindheit, die maßgeblich für deine Konflikte im Erwachsenenalter verantwortlich sind. Sie verspricht: Wenn du Frieden mit deinem jüngeren Ich aus der Vergangenheit schließt und dein “inneres Kind” annimmst, wirst du vollkommene Selbstliebe erfahren und (fast) alle Probleme im Heute lösen können.
Der Ansatz mit dem inneren Kind ist zwar nicht neu, doch Stefanie Stahl schafft es mit ihrem Ratgeber, die Zusammenhänge praxisnah zu erklären und damit für eine wirkungsvolle Lebenshilfe für eine bessere Beziehung zu dir und der Welt zu sorgen.
Uneingeschränkt empfehlenswert!
#4: Botschaften an mich selbst
“Aber es sind die alltäglichen Momente, in denen sich die Beständigkeit der Liebe und ihre Tiefe am häufigsten zeigt.”
Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine ungewöhnliche Empfehlung für mehr Selbstliebe, denn auf schonungslose Art und Weise beschreibt die irische Literaturprofessorin Emilie Pine in Botschaften an mich selbst* die schlimmsten Momente ihres Lebens: Ihre Essays handeln von ihrem alkoholkranken Vater, Fehlgeburten und sexuellem Missbrauch. Und auch wenn die Worte dich ins Mark treffen und sehr wahrscheinlich zum Weinen bringen werden, hinterlassen sie in all der Härte eine zarte Hoffnung, die zeigt, dass es in Ordnung ist, dich von Fragen leiten zu lassen, auf die du noch keine Antworten kennst.
Botschaften an mich selbst* ist nichts für dich, wenn du gerade mit dem Leben kämpfst. Aber mit etwas Abstand wird das Buch dich doppelt berühren, weil es dir beweist, dass die Suche nach dir selbst nicht einfach, aber aus der Distanz wunderschön und lohnenswert ist.
#5: Quelle der Liebe
“Schön zu sein bedeutet, du selbst zu sein. Du brauchst nicht von anderen akzeptiert zu werden. Du musst dich selbst akzeptieren.”
Wie funktioniert Selbstliebe in der Partnerschaft? Der buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh geht dieser Frage in Quelle der Liebe: Wie Partnerschaft dauerhaft gelingt* auf den Grund und erklärt anhand buddhistischer Texte das Geheimnis für eine glückliche und lange Beziehung. Wahre Liebe ist für ihn weit hinter der körperlichen Anziehung verborgen und ist geprägt von Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut - beginnend bei dir!
Der Zen Meister Thich Nhat Hanh ist ein weltweit bekannter Lehrer und Dichter für Spiritualität und Achtsamkeit, dessen Werk auch nach seinem Tod 2022 weiterlebt. Seine zahlreichen Bücher* wurden weltweit übersetzt, haben viele Menschen berührt und werden dir gefallen, wenn du ein Fan von buddhistischer Psychologie bist.
Zusammenfassung
Selbstliebe ist die allumfassende Annahme deiner selbst!
Zur Selbstliebe gehört, dass du dich nicht nur respektvoll behandelst, sondern auch genauso über dich denkst!
Du kannst Selbstliebe lernen: Die Bücher Gib dir die Liebe, die du verdienst*, Der große Trip*, Das Kind in dir muss Heimat finden*, Botschaften an mich selbst* und Quelle der Liebe* helfen dir dabei!
Was ist dein Lieblingsbuch für Selbstliebe und warum? Schreibe mir deine Antwort sehr gerne in die Kommentare.
